こんにちは！小島店リーシングの阿部です。

テレビで「夏バテ予防法」というテーマで夏の疲労が溜まってくるこれからの時期は、夏バテに注意が必要ということで、名医たちの私生活をのぞき見し、夏バテ予防法を教えてもらう内容に、私もどんなことをするのか？どんなものを食べているのか？興味深々に見てました。

「夏バテ」を起こす理由は「自立神経に溜まった疲労」だそうです。
名医たちは以下のようなことをし、予防をしているそうです。

①毎朝\"鶏むね肉\"を食べる
⇒サラダチキンだと100グラム程度で十分効果があるようです。

②毎日\"麦飯\"を食べる
⇒ビタミンＢ1は体内の糖をエネルギーに変える働きがあるが、水溶性のためこの時期は汗や尿とともに排出されやすいので定期的に補給する事のようです。

③いい睡眠のおすすめエクササイズ
⇒ベッドに仰向けに寝る・両手をグー・パーやる　その後自転車漕ぎを約1分ずつ行う　という事です。

私も意識して摂取しようと思います。今年は９月頃まで暑いようですので、バテないように皆様もご自愛ください。